Exercício e Diálise

Exercitar-se regularmente é importante para permanecer em forma e mentalmente saudável durante toda sua jornada de tratamento.

Permanecer ativo enquanto em diálise pode apresentar vários benefícios físicos e psicológicos. O exercício regular pode melhorar sua autoestima, manter você mental e fisicamente estimulado e dar a você novas oportunidades para interação social. Exercitar-se também pode fazer com que você se sinta “mais como você mesmo” e te ajudar a recuperar sua capacidade física e emocional para seguir realizando as atividades que você gosta e realizava antes de iniciar a diálise. Antes de iniciar qualquer atividade física, fale com seu médico sobre quais são as melhores opções para você.

Man and woman enjoying riding their bikes outside

Benefícios físicos e emocionais de permanecer ativo enquanto em diálise

A atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável, quer você esteja ou não em diálise. O exercício, em combinação com uma dieta adequada para os rins, pode ajudar a manter você em um peso saudável, fortalecer seus músculos e manter uma mente clara e atitude positiva. A atividade física regular é especialmente importante para ajudar a manter seu coração saudável. Isto é muito importante quando você tem doença renal crônica (DRC), que coloca você em maior risco para desenvolver doença cardiovascular.

Saiba Mais

O exercício regular pode ajudar você a manter sua saúde física e mental enquanto estiver em diálise:

Aumentando seu nível de energia
Ajudando você a controlar seu peso
Melhorando sua digestão
Melhorando a qualidade do seu sono
Reduzindo o estresse e a ansiedade
Diminuindo seu risco de doença cardíaca
Ajudando você a controlar sua glicemia e pressão arterial
Ajudando você a combater a depressão e a permanecer positivo
Reduzindo seus níveis de colesterol
Dando a você oportunidades de interação social
Fortalecendo seus músculos

Escolher atividades que você gosta pode ajudar muito para que você mantenha seu plano de exercício durante toda sua jornada de tratamento. Fale com seu médico sobre que tipos de exercício serão confortáveis e adequados para você. Considere também buscar oportunidades para estar ativo com amigos e familiares para tornar a experiência mais divertida.

Woman with her husband, running on treadmills for exercise

Que tipo de exercício posso fazer?

Enquanto você estiver em diálise, existem muitos tipos de atividade física que você pode realizar. O exercício durante a diálise pode ser tão simples quanto caminhadas regulares. Entretanto, se você puder praticar outras atividades, seu médico pode recomendar vários exercícios ao ar livre, se o clima permitir. Caso contrário, existem vários exercícios que você pode praticar em ambientes fechados também.

Saiba Mais

Exercícios ao ar livre que você pode praticar enquanto estiver em diálise incluem:

Caminhada rápida
Caminhada lenta
Corrida
Pedalar

Exercícios em ambiente fechado que você pode praticar enquanto estiver em diálise incluem:

Caminhada ou corrida em uma esteira
Dançar
Ciclismo indoor
Nadar (dependendo de sua escolha de tratamento)
Equipamentos para exercício

Qualquer pessoa em diálise pode se exercitar. Entretanto, é importante que o tipo de atividade que você prática seja apropriado para sua idade, nível de capacidade e condição física. Antes de você iniciar qualquer exercício específico, é importante que você discuta isso com seu médico. Fazer um plano de exercícios pode ser uma boa maneira de acompanhar o quanto você está se exercitando e mantê-lo responsável por seguir e conquistar seus objetivos.

Woman and man hiking through trails with their dog

Considerações especiais

Alguns pacientes em diálise apresentam outras questões médicas que podem restringir sua capacidade de se exercitar regularmente. Diabetes e doença cardíaca são duas das mais comuns. Se você apresentar estas condições, você deve consultar seu médico antes de começar a se exercitar e, depois, iniciar seu plano de exercício lentamente, aumentando a intensidade e a duração de suas atividades com o tempo.

Saiba Mais

As regras para exercício na diálise diferem de pessoa para pessoa, mas existem algumas diretrizes gerais que você deve ter em mente ao planejar suas atividades.

Se você estiver em DP, você deve evitar se exercitar quando sua cavidade peritoneal estiver cheia de solução de diálise. Você pode se sentir desconfortável em praticar um exercício com o abdômen cheio de solução. Se você tem diabetes, certifique-se de prestar atenção a seus níveis de glicemia. Eles podem cair quando você se exercita, e você pode ter que ajustar suas medicações de forma apropriada.

Exercitar-se mesmo uma ou duas vezes por semana pode ser benéfico para sua saúde. Mas é ideal que você se exercite pelo menos 3 a 4 vezes por semana, se possível. Dito isso, não se exercite até a exaustão. Se você apresentar qualquer dor ou outra dificuldade física, pare de se exercitar e entre em contato com seu médico para aconselhamento.

Woman taking a break from a hike, drinking from a bottle of water

Ingestão de líquidos e exercícios

Manter os líquidos em seu corpo equilibrados é extremamente importante quando você está em diálise. Esteja ciente de que seu corpo perderá mais líquido do que o usual ao se exercitar. Você deve falar com seu médico sobre isso, ele deve avaliar e ajustar a quantidade de líquido que você deve ingerir durante o exercício para garantir uma hidratação adequada e evitar um desequilíbrio volêmico. Os pacientes em diálise frequentemente têm restrições para água e outros líquidos, portanto, você deverá discutir isso com seu médico.

Para onde ir a seguir?

Patient and their spouse preparing a kidney-friendly salad together

Adotar uma dieta boa para os rins

Uma dieta adequada para os rins pode ajudar bastante para que você sinta e dê o seu melhor durante toda sua jornada de tratamento. Saiba mais sobre sua dieta e diálise.